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Galileu Zen

45 conteúdos

[prática] meditação de atenção plena
[prática] atenção plena
dicas para fortalecer suas relações
boas vindas à sua nova jornada!
estresse: como ele aparece?
seu trabalho estressa você?
[prática] respiração alternada
[prática] relaxamento progressivo
gerenciar emoções: 5 dicas de ouro
[prática] respiração diafragmática
4 técnicas para regular emoções
ansiedade: o que pode ser gatilho?
[prática] respiração 4 - 7 - 8
saúde mental exige autocompromisso!
[prática] carta de auto-compaixão
[prática] redução de estresse
explicado: psicologia não é frescura!
exercícios e saúde mental: veja!
[prática] grounding com 5 sentidos
como identificar o que te estressa
como ser grato pode ajudar você!
como falar sobre a depressão?
preciso de ajuda psicológica?
[prática] respiração para ansiedade
[prática] exercício para o estresse
[prática] diário de emoções
depressão: como ela aparece?
[prática] diário de gratidão
seu estilo de vida pode causar ansiedade
[prática] sono tranquilo
lidando com sintomas da depressão
ansiedade: como ela aparece?
seu bem estar começa assim!
autoaceitação: desafios da jornada!
[prática] relaxamento com imagens
como as emoções influenciam você?
[prática] alongamento para relaxar
[prática] visualização de lugar seguro
como ter uma vida equilibrada?
6 dicas de ouro para relacionamentos
por que cuidar da mente?
descubra o segredo da autoaceitação
[prática] escaneamento corporal
[prática] autocompromisso
como vencer as emoções negativas?