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Sente-se e alivie tensões acumuladas nas pernas e quadris! Com alongamentos guiados por uma fisioterapeuta, aprenda técnicas simples como o uso de faixas para panturrilhas e exercícios para os glúteos e coxas. Esses movimentos ajudam a relaxar, melhorar a flexibilidade e prevenir dores. Reserve alguns minutos para cuidar de si. Assista agora e coloque em prática:

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